Что такое веллнесс (wellness)?

19 июня 2016

Первое упоминание о wellness было еще в 1654 году в толковом словаре Оксфорда. Что же такое веллнесс? В переводе wellness означает «благополучие».

Wellness – это концепция жизни, которая сочетает в себе физическое и психологическое здоровье, правильное питание, отказ от вредных привычек. Жизнь в стиле веллнесс нацелена на гармонизацию физического здоровья, профилактику различных заболеваний и улучшение психо-эмоционального состояния. Главные принципы веллнесс – это движение, восстановление и расслабление. Большую роль в стиле жизни веллнесс играет питание.

Движение

В веллнесс под движением подразумевается не спорт достижений, а приятные и полезные физические нагрузки, которые помогают вам стать более здоровыми и получать радость от движения. К таким нагрузкам можно отнести:

Йогу,
Пилатес;
Лечебную гимнастику;
Гимнасту Тай-Чи;
Прогулки;
Тренажерный зал;
Бодифлекс.

Все эти виды физических нагрузок направлены на мягкое и комфортное приведение вашего физического здоровья в порядок. Многие из указанных практик имеют под собой и особую философию, например, йога или гимнастика тай-чи.

Питание

Многие последователи веллнесс-движения практикуют вегетарианство, однако самым важным в питании считается органическое происхождение пищи, здоровые и полезные продукты, которые не обрабатываются химическими добавками. Большую долю в питании должны занимать овощи и фрукты. Среди напитков самыми популярными являются зеленые и травяные чаи.

Расслабление и восстановление

Это один из самых важных принципов веллнесс. Темп жизни все время растет, проблемы, вечная спешка приводят к стрессам, а стрессы – сильно подрывают здоровье даже самых крепких людей. Именно поэтому каждому человеку необходимо время, чтобы расслабиться и восстановиться. Лучше всего с задачами расслабления и восстановления справляются СПА центры. Самыми популярными услугами в стиле веллнесс считаются:

Массажи;
Ароматерапия;
Грязелечение;
Лито-терапия (лечение камнями);
Дыхательные практики.

СПА - Бутик Бамбук предлагает специально разработанные программы, которые полностью соответствуют принципам веллнесс:

Все эти услуги помогут вам расслабиться, хорошо отдохнуть, снять стресс, обрести душевный покой и гармонию. В нашем СПА работают квалифицированные специалисты, имеющие медицинское образование, постоянно повышающие свой профессиональный уровень, поэтому мы можем гарантировать не только безопасность, но качественное улучшение вашего самочувствия и жизненного тонуса.

И главное. Жизнь в стиле веллнесс должна приносить удовольствие, быть в радость, наполнять вас энергией и поддерживать ваше здоровье в прекрасном состоянии.